心の病、気分が沈みがち。気分を上げる為に外出してみよう！

こんにちは！「高峰情報局！」の高峰です！
平成5年で13万3000人だったうつ病患者が平成26年では72万9000人にまで膨れ上がった。
この過去の数字から考えて令和になった現在も、うつ病患者数は増加傾向にあると思われます。
令和元年8月1日には、お笑いトリオのネプチューンの名倉潤さんが、うつ病で2ヶ月休養を発表しましたね。
そんな私、高峰もまた、うつ病を患っている中の一人です。
今回の記事は、少しでも気分の落ち込みや症状の改善に役立てばと思い、私の実践法をご紹介します。
今現在、うつ病で悩み苦しんでいる方の手助けになれば幸いです。

ダイエットにはウォーキングが一番！？でも歩きすぎに注意！

こんにちは！「高峰情報局！」の高峰です。
突然ですが、皆さんはメタボに悩んでたりしませんか？
ダイエットしたいけど続けられるか心配と感じ、挫折してしまう方もいると思います。
ですが、ウォーキングであれば無理なく続けられ、効果的に痩せられます。
私、高峰も通院している主治医に「痩せましょうか」と言われたのが切欠でウォーキングを始めました。
実際に、無理なく痩せる事が出来ていますので、私のウォーキング方法をご紹介します。